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叮咚！你的開(kāi)工護(hù)眼秘籍已送達(dá)，請(qǐng)查收~

時(shí)間：2024-02-18	來(lái)源: 景德鎮(zhèn)愛(ài)爾

經(jīng)過(guò)一個(gè)假期的“瘋狂用眼”，剛開(kāi)始上班，會(huì)不會(huì)覺(jué)得眼睛特別累？各種手機(jī)、電腦，長(zhǎng)時(shí)間盯著看用眼負(fù)荷真的非！常！大！上班一族，一到了下午，可能“頭暈眼也花”了。所以今天小編給大家找了一些方法，可抵抗視疲勞和干眼帶來(lái)的眼睛不適，每個(gè)人都適合用～

節(jié)后護(hù)眼秘籍！請(qǐng)收藏！

1.多眨眼

如果長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，眨眼次數(shù)會(huì)明顯減少，記得提醒自己多眨眼、緩解疲勞。 2.多休息 每隔一段時(shí)間就看看遠(yuǎn)處，時(shí)長(zhǎng)自己把握，最好不要超過(guò) 1 個(gè)小時(shí)。注意，這里強(qiáng)調(diào)的是「遠(yuǎn)處」兩個(gè)字。同時(shí)保證晚上保證有質(zhì)量的睡眠。 3.調(diào)整電腦位置和屏幕顯示 電腦位置應(yīng)該遵循下面的距離：

屏幕顯示：

4.熱敷眼睛 用溫水或熱水弄濕毛巾，熱敷眼睛，注意不要溫度太高而燙著自己。建議可用熱敷眼罩更方便衛(wèi)生。 5.選擇合適的眼鏡 看不清，需佩戴適合自己眼鏡，帶度數(shù)有防藍(lán)光功能的濕房鏡效果更佳，為眼睛提供保濕防護(hù)的環(huán)境。 5.?摘下隱形眼鏡，讓眼睛透透氣，增加戶外活動(dòng) 不要戴著隱形眼鏡睡覺(jué)，平時(shí)也要偶爾戴一下框架眼鏡。 6.?遵醫(yī)囑使用眼藥水、人工淚液 可適當(dāng)點(diǎn)一些人工淚液，增加眼睛滋潤(rùn)度，如：玻璃酸鈉滴眼液。

最后，如果已經(jīng)注意了生活的細(xì)節(jié)，用了熱敷、眼藥水等方法之后，還是覺(jué)得眼睛非常不舒服、干澀、疼痛，一定別忍著，要去專業(yè)的醫(yī)院讓眼科醫(yī)生看一看。很多疾病在一開(kāi)始都是小問(wèn)題，可慢慢拖久了之后就會(huì)形成病變，疾病是會(huì)“積累”的。所以最好的辦法——在它還是小問(wèn)題時(shí)，“干”掉它！